[Фейка]

Мои бессонные ночи.

Обычно, к часу ночи я уже угоризонталиваюсь на любимом диване, и, если сна нет, а его никогда нет, смотрю ночной блок на 2х2: робоцып, атхф, мультреаллити.. К началу спауна, то есть к двум часам после полуночи, глаза слипаются, я тушу свет и принимаю удобное положение. Как правило, лежа на спине, скрестив стопы и сложив руки на груди. (Привычка осталась с тех времен, когда я спала в берушах и повязке на глаза: мне нравилось представлять, что я лежу в гробу. В тишине, темноте и покое. Меня это.. успокаивало.) Первые полчаса я стараюсь утихомирить сердцебиение. По истечению этого времени - обреченно выдыхаю "ну, понеслась" и поворачиваюсь на правый бок. Потом на живот, на левый бок, на спину, на правый бок и так далее. В каждой позе провожу по 10-15 минут, тщетно призывая сон. После первого круга становится грустно, после третьего - я молю небеса о пощаде, после пятого - плачу от бессилия, успокаиваюсь и повторяю свой обряд. А иногда я открываю глаза и смотрю на часы..
Ад - это не место, а состояние ума.

@темы: стены давят, навязчивое, Личное, Я

Comments

[Letaro]

мне в таких случаях помогает 20минутная горячая ванна (ни больше, ни меньше - как после 20ти, так и до ванна бодрит) и полтора стакана красного. Можно тоже теплого.
и еще теплые носки многих спасают. даже если спать неохота, почему-то многие вырубаются, когда ноги в тепле.

хотя можно еще пробовать наоборот - холод и прохладу.

я в целом поняла, что пост не об этом, просто когда раньше работала. порой мучилась тем же самым.

[neoniks]

ам как чётко ты описала ритуал доброй части молодой москвы )))
смотрю всякую ерунду с лоствильм тв часов до 3х. а там выполняя вышеописанный тобой ритуал, ложусь на левыйбок-живот ))

и начинаю фантазировать )) что именно сложно сказать )))
представь себя героиней аниме)) сейлормун ))) и т.д.

[Foul thing]

Хорошо смахивает на Кинговскую "Бессонницу".

[Арису]

Может, тебе попробовать спать с кем-то? (я без подтекста предлагаю)
Хотя обычно этот кто-то только мешает спать.

[Фейка]

Letaro Горячая ванна прогоняет сон окончательно. Не помню с каких пор..
Алкоголь, пожалуй, помогает, но не могу же я пить каждодневно!!! То есть могу, но не хочу.

neoniks Пройденный этап. Фантазии меня возбуждают.

Foul thing Почитать чтоль..

Арису Я сплю с пандой.)

[Letaro]

а умыться холоднй водой, замерзнуть гончательно и пойти греться в постель
для начала нужно определить вообще-то, от чего у тебя бессонница, собссно ))

[Фейка]

это очень хороший вопрос..

[xobot]

освой какую-нибудь технику медитации. пока в голове роятся мысли заснуть вряд ли удастся, так что надо от них отвлекаться. посчитай пульс и измерь давление, если дома есть тонометр. можно попробовать минимальную дозировку атенолола — он должен успокоить сердце. ну и тяжелая артиллерия — слушай радио «радонеж».

[Фейка]

Радио я еще не пробовала, но музыка в целом сну не способствует..